″سيسو” مفهوم و روشي از زندگي است كه بيش از 500 سال در فرهنگ فنلاند در هم تنيده شده است .

ترجمه مستقيم ندارد، اما بر عزم و اراده متمركز است. اين در مورد داشتن قدرت پيشروي در مواجهه با ناملايمات و شانس هاي تقريباً غيرممكن است.

براي شش سال متوالي، فنلاند رتبه 1 را به عنوان  شادترين كشور جهان كسب كرده است . من كه بيشتر عمرم را در اينجا زندگي كرده ام، معتقدم كه سيسو نقش مهمي در رفاه و توانايي ما براي حفظ چنين ذهنيت مثبت و انعطاف پذيري دارد.

من به عنوان يك متخصص روانشناسي، كار خود را وقف آموزش به مردم كرده ام كه چگونه سيسو را در زندگي خود بگنجانند. در اينجا بهترين توصيه من است:

طبق تحقيقات آنجلا داكورث ، روان‌شناس ، زماني كه به دنبال چيزي باشيم كه به دنياي فراتر از خودمان كمك مي‌كند، مي‌توانيم خيلي بيشتر تحمل كنيم.

براي جمع‌آوري داده‌هاي دست اول در مورد سيسو براي مطالعات دكترا، يك سفر 1500 مايلي دويدن را در نيوزلند تكميل كردم. من مسابقه ام را به افزايش آگاهي در مورد خشونت خانوادگي اختصاص دادم. هر بار كه احساس فرسودگي مي‌كردم يا در آستانه تسليم شدن بودم، روي آوردن به آن هدف بزرگ‌تر به من كمك كرد كه به جلو بروم.

وقتي چالش جديدي را بر عهده مي گيريد يا به قدرتي براي ادامه نياز داريد، هدف بزرگ تري براي ارتباط پيدا كنيد. اين مي تواند خانواده يا دوستان شما باشد، يا كسي كه به شما الهام مي بخشد، يا دليلي كه به قلب شما نزديك است.

قبل از دويدن، تقريباً هر روز به مدت دو سال تمرين كردم. كفش هاي دويدنم را حتي وقتي نمي خواستم بند مي كردم. من هميشه ظاهر مي شدم، باران يا مي درخشيد.

تمرين و آماده سازي مهار سيسوي دروني ما را آسان تر مي كند. مطالعات نشان مي دهد كه بدن ما ذخاير پنهاني دارد كه به طور طبيعي در مواقعي كه بيشتر به آنها نياز داريم از آنها استفاده مي كند. بنابراين، هرچه بيشتر خود را به چالش بكشيم، عادت‌هايي را كه انعطاف‌پذيري ما را تقويت مي‌كنند، بيشتر مي‌كنيم.

تمركز روي تنفسم براي آرام كردن سيستم عصبيم استراتژي بود كه دويدن من را بهبود بخشيد. با گذشت زمان، از مبتدي به سرعت 10 تا 15 مايل در روز رسيدم.

قبلا فكر مي كردم براي موفقيت بايد به خودم سخت بگيرم. اما اگر سختي و شفقت را متعادل نكنيد، محدوديتي وجود دارد كه چقدر مي توانيد پيش برويد.اخبار مد وپوشاك

من يك بار در دوران تمرين مصدوم شدم. من 12 روز متوالي 30 مايل در روز مي دويدم. بايد از خودم مي‌پرسيدم كه آيا اين كار را ترك كنم يا بيشتر به خودم فشار بياورم.

اما من روي گزينه سوم تصميم گرفتم: اجازه دادم بدنم بهبود يابد. حتي اگر سرعتم را كم كنم، باز هم مي توانستم با گنجاندن دوچرخه سواري در راهپيمايي خود، به هدف 1500 مايلي خود برسم.

و از آنجايي كه ديگر سعي نمي‌كردم با سرعتي سرسام‌آور روبرو شوم، بايد زمان بيشتري را صرف قدرداني از زيبايي منظره اطرافم در طول سفرم كنم.

در فنلاند، پياده روي و پياده روي در طبيعت بخش اصلي فرهنگ ما است. اين به ما كمك مي كند تا يك آرامش دروني و احساس شادي پيدا كنيم كه در زمان هاي سخت به ما كمك مي كند.

E. Elisabet Lahti ، دكتراي روانشناسي، متخصص روانشناسي و محقق پيشگام «sisu» است. او نويسنده كتاب «قدرت ملايم: انقلابي در نحوه تفكر، رهبري و موفقيت با استفاده از هنر ملايم سيسو» است. او كه در فنلاند متولد و بزرگ شده است، داراي مدرك كارشناسي ارشد در روانشناسي اجتماعي و روانشناسي مثبت است. او را در اينستاگرام و فيسبوك دنبال كنيد .